Sexul frumos, în cursa pentru o siluetă subțire și o talie de viespe, nu recurge la nicio metodă de slăbit. Desigur, a pierde câteva kilograme într-o perioadă de timp destul de scurtă nu este foarte ușor.
Dar, dacă doriți doar să vă stabiliți un obiectiv, atunci acest lucru este posibil. Dacă nu vă concentrați asupra activității fizice, atunci va trebui să pierdeți în greutate, numai cu ajutorul dietelor, și chiar mai bine, printr-o nutriție adecvată.
Sfaturile de mai jos vă vor ajuta să vă echilibrați dieta și să fiți selectivi în alegerea numai a acelor alimente care vă vor ajuta în pierderea rapidă în greutate. Și toate acestea - fără diete epuizante și foame constante.
Asa de:
Supa de legume și proprietățile sale miraculoase
Acest principiu al alimentației poate fi greu numit dietă, dar cu toate acestea este considerat astfel și are chiar un nume. Metoda constă în utilizarea supei de legume cu bulion de carne.
Supa Bonn se prepară - așa cum se numește, pe bulion de carne gata preparat sau proaspăt preparat. La acesta se adaugă diverse legume. Și anume: varză (varză obișnuită, Savoy, conopidă sau broccoli), ardei gras, morcovi, mazăre verde, ceapă, roșii și multe altele.
O puteți mânca oricând doriți. Procesul de slăbit, în același timp, este simplu: supa în sine are un conținut scăzut de calorii, prin urmare, cu consumul său, practic nu există calorii în plus.
Și pentru a digera supa, organismul va trebui să cheltuiască și energie suplimentară, pe care o va lua din rezervațiile naturale sub formă de grăsime. Pe lângă supă, puteți mânca fructe cu un indice glicemic scăzut și o dată pe zi - carne fiartă slabă. Pentru o săptămână de astfel de nutriție, este nevoie de până la 8 kilograme de greutate.
Metode de bază și alimente de bază pentru pierderea rapidă a grăsimilor
Pierderea eficientă în greutate necesită o abordare integrată. Deci, împreună cu alimentele potrivite, există metode de bază care normalizează procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor.
Acestea includ:
- produse care conțin proteine animale și vegetale (carne de pasăre, pește, ouă, soia, fasole);
- toate legumele și fructele cu conținut scăzut de carbohidrați (varză, castraveți, morcovi, mere, grapefruit, portocale, fructe de pădure neîndulcite);
- produse care conțin calciu (lapte, brânză de vaci și toate produsele lactate fermentate);
- ananas, deoarece conține bromelaină ca un puternic arzător de grăsimi;
- apă curată - elimină toxinele după descompunerea grăsimii corporale și a excesului de lichid din organism.
De asemenea, ar trebui redus și, dacă este posibil, unele alimente ar trebui excluse complet din dietă. Acestea includ: produse din făină, cofetărie, alimente prăjite și afumate, sosuri grase și maioneză.
Important:nu mâncați excesiv sau mâncați excesiv noaptea. Începeți dimineața cu un pahar cu apă curată. Aranjați zilele de post și, dacă nu există contraindicații, atunci postul.
Aceste recomandări ar trebui luate ca regulă și ar trebui să fie în mod constant ghidate de acestea. După o săptămână de astfel de alimente, puteți intra rapid în formă și puteți pierde de la 3 la 5 kilograme, ceea ce este uneori necesar înainte de sărbători și mai ales după acestea.
Ce este mai bine: ziua de post sau postul?
În esență, ambele concepte sunt considerate identice și sunt eficiente atunci când trebuie să slăbești rapid. Desigur, prima opțiune este mai blândă, oferă, deși o cantitate mică de alimente și numai monoproduse, dar totuși - alimente. Dar în timpul postului, există o respingere completă a acestuia, cu utilizarea numai a apei lichide - pure.
Fără îndoială, postul este un regulator mai puternic al descompunerii grăsimilor și într-o zi de utilizare, puteți pierde până la 1, 5 kg. Cu toate acestea, descărcarea corpului este, de asemenea, foarte eficientă, deși este aruncată mult mai încet. Dar, în același timp, poate fi utilizat de 2-3 ori pe săptămână, fără o amenințare la adresa sănătății, și post, chiar și ca unul terapeutic, nu mai mult de o dată. Prin urmare, opțiunea de aici este deja selectată individual.
Modul în care pierzi kilogramele în plus nu joacă un rol special. Cel mai important lucru aici este că nu dăunează, ci aduce beneficii. Ar trebui să slăbești întotdeauna cu înțelepciune și fără un fanatism excesiv. Alimentația corectă și moderată este cheia sănătății și calea spre succes în lupta pentru armonie și frumusețe.